こんにちは、けび子(
@musclelog.ca)です。
今年もあと6週間を残すのみとなりましたよ‼️
来週はアメリカのサンクスギビング。
アテシは日本出張なので筋トレはお休み。
ついでに、月曜日に腰を痛めて今週の筋トレは『De-loading』の週となりました。
軽〜く体を動かす程度のトレーニング。
来週1週間お休みして疲れた筋肉や筋などを休養させてヒーリングさせましょうって言われました。
出来るだけ歩くようにって言われているので歩くようにはするけど、まだアテシには日本暑すぎ。。。
どんな服装を準備すればいいですかね。。。😭
👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！ ｜ My Training Journal
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